변비치료에 효과적인 방법

[변비치료]

많은 분들이 변비때문에 많이 고생하시는데요~

오늘은 바로 그 치료방법 변비 효과적인 방법에 대해서 알아볼께요^^

변비가 있으면 일단 많이 많이 걸어야 해요 특힌 동양인의 장은 서양인에 비해 길어요 

즉 10-20일을 배변하지 않고 견딜수 있는것도 다....장의 길이가 길어서 가능하답니다.....

만약 장을 30cm만 잘라도 배변은 금방 월활하게 될것이에요~

하지만 그럴수 없기때문에...가장 좋은 방법은 많이 걷고~~

야채수프 채소수프를 많이 드시면 변비가 간단하게 해결될수 있어요~